乳幼児の水分補給のポイントは？基礎知識や水分を与える方法

乳幼児の健康を守るために重要なことの一つが水分補給です。しかし、どのタイミングで、どのように水分を与えたら良いか悩んでいるママやパパも多いのではないでしょうか。生後間もない赤ちゃんは体内の水分量が多く、わずかな水分不足でも健康に影響を与える可能性があります。さらに、離乳食が始まると、食事と一緒に水分補給の方法やタイミングを考えなければなりません。
そこでこの記事では、乳幼児の水分補給に関する基礎知識と共に、安全に水分を与える方法などをご紹介します。大切なお子さまの健やかな成長のために、正しい水分補給の方法を学びましょう。

＼ウォーターサーバーお試し体験はこちら／

乳幼児の水分補給に関する基礎知識

乳幼児の育児をする中で、水分補給はとくに大切なポイントの一つです。まずは、乳幼児の水分補給に関する基礎知識と、効果的な水分補給のタイミングについてご紹介します。

乳幼児の水分補給が重要な理由

大人に比べて体内の水分量が多いため

乳幼児は、大人に比べて体内の水分量が多くなっています。その割合は、大人の約60％を大きく上回り、体の約70～80％が水分で構成されています。そのため、乳幼児は少量の水分不足でも体に大きな影響を受けやすいとされているのです。

たくさん汗をかくため

乳幼児は新陳代謝が非常に活発で、たくさん汗をかきやすいという特徴があります。例えば、お昼寝の後や外出時には、乳幼児の肌が湿っていることに気づくママ・パパも多いでしょう。これは大人と同等、あるいはそれ以上の量の汗をかいている証拠です。そのため、発汗による水分の損失を補うことが非常に重要です。

尿を頻繁に出すため

乳幼児は腎機能が未熟であり尿を頻繁に出すため、体外に水分が排出されやすくなっています。尿排出による水分の不足を防ぐためにも、適切なタイミングでの水分補給が求められます。

乳幼児への水分補給のタイミング

乳幼児の水分補給は、汗をかいたときや喉が渇きそうなタイミングで行うのが理想的です。具体的には、お昼寝の後や外出時、入浴後などが適したタイミングといえます。しかし、授乳の直前に水分を与えることは避けたほうが良いでしょう。授乳の前に水分を摂ってしまうと、母乳や育児用ミルクを十分に飲むことができず、必要な栄養を摂れなくなる可能性があるためです。離乳食が始まる月齢になると、食事に含まれる水分だけでは不十分な場合があるため、白湯や果汁、または電解質を含む飲み物での水分補給も検討してみてください。

乳幼児の水分補給の方法

乳幼児の水分補給では、適切な道具と方法を選ぶことが大切です。成長段階に応じたやり方を心がけることで、お子さまが無理なく水分を摂れるでしょう。
ここでは、乳幼児に最適な水分補給の器具と、使用方法などについて解説します。

水分補給に使う器具

スプーン

赤ちゃん用のスプーンは、まだ水分補給に慣れていない乳児におすすめです。口に入りやすい小さな形状のため、安心して使用できます。スプーンを使うことで少量ずつ水分を与えられるので、乳児自身が無理なく水分を摂取する練習にもなります。

哺乳瓶

哺乳瓶は育児用ミルクだけではなく、その他の飲料を入れて使うこともできます。湯冷ましや麦茶を入れて与えてみましょう。使い慣れた哺乳瓶なら、赤ちゃんにとっても飲みやすいはずです。哺乳瓶は量を調整しやすいため、適切な水分量を与えやすいこともメリットです。

スパウトマグ

スパウトマグは、哺乳瓶からコップへ移行する際のステップとして使用されることが多く、4ヶ月以降の乳児に適しています。乳児が吸い口から水分を摂取することで、コップを使う練習にもつながります。また、持ち手がついているため、乳児が自分で持って飲むことも可能です。

ストローマグ

ストローマグは、6ヶ月以降の乳幼児におすすめです。ストローで吸う動作を学ぶために理想的なアイテムであり、さらにコップへの移行をスムーズにすることができます。外出先でも簡単に水分補給ができるため、ママ・パパにとっても便利なアイテムです。

乳幼児への水分補給の方法

まだ水分補給に慣れていない赤ちゃんの場合、少量の水分をスプーンで少しずつ与えることが望ましいでしょう。スプーンを使うことで、無理なく水分を摂取しやすくなります。口に含ませる程度の量から始めましょう。

哺乳瓶に慣れているのであれば、哺乳瓶に湯冷ましや麦茶を入れて与えるのも効果的です。また、月齢や成長に合わせてスパウトマグやストローマグを使用することで、自分で飲む練習にもつながります。成長段階に応じた器具をうまく活用しながら、赤ちゃんの水分補給をサポートしていきましょう。

乳幼児への水分補給の注意点

乳幼児の水分補給には、さまざまな注意点があります。お子さまの健康を守るためにも、適切な飲み物を選び、与え方に気を配ることが大切です。ここでは、乳幼児の水分補給に関する注意点について解説します。

こまめに行う

乳幼児には、一気にまとめて水分を与えるのを避け、少しずつこまめに水分を摂取させることが重要です。とくに発熱時や暑い日には、少量の湯冷ましや薄めの麦茶をこまめに与えることで、水分不足を防ぎやすくなります。

糖分が多すぎる飲み物は避ける

糖分が多すぎる飲み物は、乳児に与えるのはできるだけ避けましょう。乳児の歯はエナメル質が薄く、糖分を摂取することで歯の表面が溶け、虫歯のリスクが高まります。ジュースや甘い果汁飲料は控えめにし、必要であれば水で薄めて与えるようにしましょう。

カフェインを含む飲み物は避ける

カフェインは、乳幼児にとって発育に悪影響を及ぼすリスクがあります。大人に比べてカフェインの分解能力が低いため、少量のカフェインでも大きな影響を受ける可能性があるのです。したがって、カフェインを含むお茶やコーヒー、栄養ドリンク、炭酸飲料などは、極力避けることが求められます。

冷えすぎた飲み物を与えない

冷えすぎた飲み物は、乳幼児の胃腸の働きを低下させ、食欲を落とす原因となることがあります。胃腸がまだ発達しきっていない乳幼児には、常温の飲み物を与えることが望ましいでしょう。水道水を与えるときは、塩素などを取り除くためにしっかり沸騰させた後、適切な温度に冷ました湯冷ましをあげると安心です。

硬水は極力与えない

硬水はミネラルを多く含んでいるため、乳幼児の腎臓に負担をかけるおそれがあります。そのため、乳幼児に与えるお水は、軟水を選ぶことが大切です。ミネラルウォーターを与える際は、硬度を確認してから与えるようにしましょう。

【お客様の声】
子どもに安全なお水を飲ませたくて、富士山の天然水ということもあり契約しました。お湯もすぐに使えるので、ペットボトルのお茶を常備する必要がなく助かっています。当初1セットだと足りなくなることが多々あり追加注文していましたが、利用状況に合わせて料金や頻度を見直したいと思いカスタマーに相談した際も丁寧に対応していただけました。
（大阪府／30代／4人家族、夫婦＋お子様2人）

妊娠中のママから中学生がいらっしゃるご家庭に！【ふじざくら命水_子育てプラン】

体調が悪いときの水分補給は？

赤ちゃんの体調が悪いとき、とくに下痢や嘔吐を伴う体調不良の場合、急速に脱水症状が進む危険性があります。そのため、できるだけ早く適切な水分補給を行うことが非常に重要です。通常の湯冷ましでは失われた塩分や糖分が補えないため、乳幼児用のイオン飲料や経口補水液が役立ちます。

乳幼児用のイオン飲料や経口補水液は、単なる水分補給にとどまらず、下痢や嘔吐によって失われた塩分や糖分を効率的に補給することが可能です。乳幼児の体に必要な栄養素が迅速に補われ、脱水症状を防ぐ手助けとなります。

イオン飲料や経口補水液は、ドラッグストアなどで手軽に購入できるため、家庭に常備しておくと安心です。急な体調不良にも迅速に対応できるよう、あらかじめ準備をしておきましょう。

正しい水分補給で乳幼児の健康を守ろう！

乳幼児の健康維持のためには、しっかりと水分補給をさせることが重要です。体内の水分バランスを保つことで体調を整え、健やかな成長へつなげることができます。体調が悪いときや日常的な水分補給の際には、適切な飲料を選び、こまめに水分を与えましょう。

また、おいしく安全性の高いお水をお探しなら、ミネラルウォーターを選ぶことも一つの手です。「ふじざくら命水」は富士山北麓地域で採水された天然の軟水であり、乳幼児にも安心して使用できる飲料水としておすすめです。ミネラル成分以外の微細な不純物を徹底的に取り除き、厳しい管理体制と安全対策のもと、おいしい富士山の天然水を提供しています。体に優しい富士山の天然ミネラルがバランスよく含まれており、赤ちゃんからご年配の方まで幅広く飲んでいただけます。

また、「ふじざくら命水」のウォーターサーバーは、子どもでも使いやすく、安全設計が施されているため、育児中のご家庭にも大変便利にご活用いただけます。温度調節ボタンですぐにお湯が出るためミルクや離乳食作りにも役立ち、自動クリーン機能で清潔な状態を保つことができます。気になる方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。

富士山の天然水がおトク に飲める「ふじざくら命水」