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かくれ脱水を予防しましょう!

冬の脱水症状にご注意!
水分補給-1

皆さんは「かくれ脱水」をご存知ですか?最近ではテレビでも注意喚起を行っているのでご存知の方は多いかもしれませんね。夏は汗をかきますし、暑さによって喉の渇きを感じることも多くありますので水分補給は自然にされていると思いますが、寒い冬の時期はどうでしょうか?水分補給の頻度が下がっていませんか?そんな冬に起こる「かくれ脱水」に注意が必要です!

 

 

夏に比べて冬はどのように脱水してしまうのでしょうか?

水分補給-4空気が乾燥する冬は無意識のうちに皮膚、粘膜、呼吸から失われる水分が増えています。この知らないうちに失われている水分を不感蒸泄と言います。そのうち、皮膚や粘膜から失われる水分は約80%なんだそうです!お肌がカサカサする原因はこれだったんですね。

体内の水分が少なくなると、血液が濃くなりドロドロとして血流が悪くなってしまいます。血行不良によって老廃物が体内に溜まってしまうとむくみや冷えを感じ、さらにはお肌の透明感が無くなる原因にも!?女性の大敵ばかりですね…。

そんな「かくれ脱水」のサインとして挙げられる4つをご紹介します。

 

・顔や手先などの肌の乾燥

・口の中の粘り

・体がだるい

・めまいがする

 

このような症状が出たら要注意!すぐに水分補給をしましょう。この時期でしたら、白湯(さゆ)や温かい飲み物の蒸気を鼻からゆっくり吸い込んで、粘膜を湿らせながら飲むのもおススメです。日頃からこまめに水分補給をすることで、病気や体調不良を防ぐこともできるんですね!

そんな時にウォーターサーバーがあれば、飲みたいときにサッと温かい飲み物やお水を飲むことができます。ふじざくら命水のウォーターサーバーは温度設定が「高温・温水・弱冷・冷水」の4段階で、用途別に使い分けができるから便利!温度の切替もボタン一つでOKです。ぜひ「かくれ脱水」予防にお役立てください。

こまめな水分補給でこの冬を乗り越えましょう!

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