デトックスウォーターが暑い夏の水分補給に最適！

富士観光開発が運営するレストラン「シルバンズ」監修の、富士山の天然水「ふじざくら命水」を使った簡単でおいしいレシピをご紹介します。

デトックスウォーター

デトックスウォーターとはフルーツや野菜、ハーブを天然水と一緒に入れ2時間以上漬けたお水のことです。今回は夏ならではのお悩みの改善に効果が期待されるレシピをご紹介します。

作り方はとっても簡単！

[su_row][su_column size=”1/3″ center=”no” class=””]1. お好みのフルーツや野菜を適当な大きさにカットします。[/su_column] [su_column size=”1/3″ center=”no” class=””]2. カットしたフルーツや野菜をボトルやジャーに入れ、ふじざくら命水を注ぎます。[/su_column] [su_column size=”1/3″ center=”no” class=””]3. 冷蔵庫で2時間～一晩冷やしたらできあがり。[/su_column][/su_row]

デトックス効果のあるフルーツ・野菜（一例）

• キュウリ：カリウムを含み利尿作用があり、塩分を排出する役目があるので、むくみや高血圧に効果があります。
• レモン：クエン酸、ビタミンCを含み、風邪予防や疲労回復、美肌に効果的。血行をよくして免疫力アップ。
• グレープフルーツ：食欲の抑制、脂肪燃焼をサポート。食物繊維も多く、ダイエットや便秘解消に最適です。
• ベリー：アントシアニン、食物繊維が含まれているのでアンチエイジングに効果的です。
• パイナップル：タンパク質分解酵素を多く含むため、お肉など脂っこいものと一緒に摂取すると消化を助けます。
• リンゴ：皮に含まれるペクチンが腸の働きを整え、コレステロールの排出や便秘解消、がん予防にも効果的です。
• ハーブ：古くから薬などに用いられており、殺菌効果やリラックス効果など、体にうれしい効果をもたらします。

夏におすすめ！デトックスウォーター3選

スッキリ爽やかウォーター

とても飲みやすく、ファーストステップに最適です。

[su_row][su_column size=”1/2″ center=”no” class=””][/su_column] [su_column size=”1/2″ center=”no” class=””]【材料】
キュウリ
レモン
ミントの葉

効能：むくみ、美肌、免疫力アップなど[/su_column][/su_row]

ダイエットの強い味方ウォーター

グレープフルーツの香りが満腹中枢を刺激。食事中に飲めば食べ過ぎ防止にも効果的。

[su_row][su_column size=”1/2″ center=”no” class=””][/su_column] [su_column size=”1/2″ center=”no” class=””]【材料】
グレープフルーツ
ラズベリー
タイム

効能：ストレス解消、ダイエット、便秘解消、老化防止[/su_column][/su_row]

暑い夏をのりきれウォーター

見た目もおしゃれ、おいしさも抜群。

[su_row][su_column size=”1/2″ center=”no” class=””][/su_column] [su_column size=”1/2″ center=”no” class=””]【材料】
パイナップル
ブルーベリー
ローズマリー

効能：夏バテ、食欲不振、疲労回復、リラックス効果[/su_column][/su_row]