• お酒を飲む時は水分補給を忘れずに

    悪酔いや二日酔いの原因の一つは、脱水です。お酒をたくさん飲んでいるのだから、普段より水分を大量に摂取しているはずなのにと不思議に思われるかもしれませんが、アルコールは、いくら飲んでも水分補給になりません。それどころか、却 続きを読む

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  • 水分補給は入浴の前・中・後

    これからの季節、寒さで縮こまった筋肉をほぐし、心も体もリラックスして明日への英気を養える入浴タイムは、ますます大切なひとときに。そこでぜひ習慣にして欲しいのが、入浴後にコップ1~2杯の水分を補給すること。例え喉が渇いてい 続きを読む

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  • 富士山の水

    富士山の水が一味違うのは、その火山の多様性が一役買っています。富士山の地表が赤や茶色のゴツゴツした石や砂で覆われている砂利状の溶岩は非常に水を通しやすく、富士山に降った雨や雪はその溶岩にじっくり浸み込み、深く浸透していきます。 続きを読む

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  • 安全な富士登山のための準備

    富士山の登頂を目指すには、山小屋を利用した1泊2日の計画を立てましょう。登山の日程は、混雑する週末やお盆を避け、できるだけ平日に計画することをおすすめします。天気予報をしっかり確認し、悪天候が予想されるときは登山を延期しましょう。 続きを読む

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  • 「富士山レンジャー」って何者?

    おいしい天然水を生み出す富士山の環境保全のために活動する「富士山レンジャー」を皆さんはご存知でしょうか。富士山レンジャーは、富士山の豊かな自然環境の保全や適正な利用の促進、魅力的で持続可能な地域づくりのために、山梨県独自の制度として2005年に設置されました。 続きを読む

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  • スポーツや運動中の水分補給のポイント

    スポーツや運動中に欠かせないのが水分補給。適切なタイミングで行うと、運動中の脱水を予防し、運動能力の向上にもつながります。また、体温を調整する上でも大切な役割を担っており、特に運動中は体温の上昇を抑えるため、1時間程度の運動で約1Lの汗を排出します。 続きを読む

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