• アルコールで水分補給は逆効果?

    悪酔いや二日酔いの原因の一つは、脱水です。お酒をたくさん飲んでいるのだから、普段より水分を大量に摂取しているはずなのにと不思議に思われるかもしれませんが、アルコールは、いくら飲んでも水分補給になり…

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  • 水分補給は入浴の前・中・後

    これからの季節、寒さで縮こまった筋肉をほぐし、心も体もリラックスして明日への英気を養える入浴タイムは、ますます大切なひとときに。そこでぜひ習慣にして欲しいのが、入浴後にコップ1~2杯の水分を補給する…

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  • 災害への備え、大丈夫ですか?

    被災直後に困ったことの第1位は「水の確保・持ち運び」で、4割以上の方が上げたそう。災害発生直後は電気、水道、ガスなどのライフラインが停止し、場合によっては数日間復旧しないため、その状況下で飲料水や…

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  • スポーツや運動中の水分補給のポイント

    ゴールデンウィークが終わると、気候も安定し始め、緑の美しい季節になります。しかし、気を付けたいのが五月病。連休明けに「やる気がでない」「疲労が取れない」など、様々な症状に見舞われることがあります。…

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